Fitness für Anfänger

Frauen zwischen 25 und 55 Jahren treffen sich 1 mal pro Woche in der Gymnastikhalle. Die Übungsstunde findet montags von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr statt.

Turnverein Merdingen - Fitness für Anfänger

Das perfekte Rezept dieser Übungsstunde:
Anmerkung vorab zu einem perfekten Gelingen: Benutzen Sie als Backform eine ausreichend große Gymnastikhalle.

Schritt 1
Sie nehmen lauter verschiedene Arten von Menschen und würfeln diese liebevoll zu einer festen Gruppe.
Schritt 2
Fetzige Musik bringt Bewegung und Schwung und regt den Sportsgeist an.
Schritt 3
Zum Erwärmen aller Gliedmaßen werden alle großen Muskelgruppen aktiviert.
Schritt 4
Die Gruppe legen Sie, so heiß wie sie ist, gleichmäßig auf den Gymnastikmatten aus.
Schritt 5
Nun folgt das langsame und kraftvolle Dehnen jedes einzelnen Muskels und der Sehnen.
Schritt 6
Als besondere Verfeinerung nehmen Sie z.B. ein Steppbrett und wälzen die Gruppe vorsichtig darüber, dabei immer die Richtung wechseln, mal rechts und mal links herum.
Schritt 7
Zur Abkühlung legen Sie ruhige Musik auf und kontrollieren Ihre Atmung bevor Sie zum Abschluss kommen.
Schritt 8
Als Abschluss fügen Sie kühle Getränke und lustige Gesprächsrunden dazu. Als besonderen Tipp für ein besonders gelungenes Gericht: Legen Sie einmal im Jahr noch eine kleine Weihnachtsfeier zum Ausklingen hinzu, Ihre Gäste werden es lieben.

Kochzeiten: Jeden Montag um 18.30 – 20 Uhr in der TV-Halle in Merdingen.

Köchin: Liane Ehret

Ich wünsche Ihnen gutes Gelingen!

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

w

Verbinde mit %s