Rückenfitness und Mental Balance

Dienstag 20.15.–21.15 Uhr

Wirbelsäulenfitness – eine aktive Form des Rückentrainings!

Turnverein Merdingen: Rückenfitness und Mental Balance

Die ersten ca. 40 Minuten stehen ganz im Zeichen der Mobilisation aller Wirbelsäulenabschnitte, die Rumpf stabilisierende Muskulatur wird gekräftigt und der Beckenboden immer mit einbezogen. Man wird viel beweglicher und die Haltung verbessert sich erkennbar. Danach gibt es ca. 20 Minuten Stretch- und/oder Mental Balance-Übungen. Anschließend fühlt man sich so richtig wohl in seiner Haut.

Birgit Schmedding

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